世の中の健康常識を問う 水分摂取について

皆様こんにちは!院長の佐々木です。
今回は、シリーズ世の中の常識を問う、水分摂取についてです。

水分補給の重要性については都度皆様にお伝えしていますが、ほんとに飲んでいない方多いですね~。
よくそれで生きていけるなってくらい飲まない方は全然飲まない。
それで、健康になりたい、痛みをとりたい、若くいたいって、無理な話です。
60兆個ある細胞も水分で満たされていて、肌がみずみずしくいられるのは水分のおかげです。加齢とともにしわが増え張りがなくなるのは高齢者だと例えば70パーセントだった水分が50パーセントに減ってしまうからです。ただ、高齢者になるほど、のどが渇いた、という感覚神経が麻痺してきてますます水分がとりづらくなるので、若いうちから、子供の頃からこまめに水分補給する習慣を身につける必要があるのです。これはなかなか意識しないと出来ませんね。
熱中症に高齢者の方が多いのは単純に水分不足が原因です。本人は飲んでるつもりでも、一日コップ2、3杯とか全然飲めていないんです。牛乳を飲むとかスポーツドリンクとか熱中症予防で言われていますが、純粋に天然水飲んでいればいいんです。全く問題ありません。

スポーツドリンクはスティックシュガーで11本以上入っているただの砂糖水なので体液をドロドロにして腎臓にも負担をかけるだけです。イオンサプライとか体組成に近いとか言っていますが血液がそんなに砂糖まみれのはずがないのでとんでもない話なんです。
高血糖にするので病気への近道にはなりますが。
組成で考えるのならミネラルの配合がポイントになります。ナトリウムとカリウムが0,6対1、カルシウムとマグネシウムが2対1の比率であれば理想的です。極端に減塩をして果物ばかりとるとナトリウムが少なくカリウム異常摂取になるので完全にバランスを崩しますね。だから筋肉がつれたり血圧が上がったり冷え症で苦しんだりするのです。この配合が理想的なのはナチュラルミネラルウオーターになるわけです。
2リットル100円くらいので十分です。下手に高い地方の天然水とかも前述のミネラル配合バランスを著しく崩しているので、普通の市販の天然水でいいのです。そもそも高血圧の原因は9割が不明で本態性高血圧と言われているのに、その原因の1割にもみたない塩分をフォーカスして減塩だ減塩だと大騒ぎしている世の中が異常でどうかしています。子宮頸がん予防やインフルエンザ予防接種も同様ですが、完全にマスコミや医療機関、製薬会社、政府などに情報操作されて大多数の方達が不安をあおられてだまされています。
ちょっと調べると如何に根拠がなく無意味で税金の無駄遣いなのかわかるのですが。人間ドックや予防検診、健康診断は病気にされるだけです。

癌検診も下手にうけて抗がん治療されて苦しんで免疫力を低下させてどんどん苦痛とがん細胞が増殖されるわけだから病院にいかない方が良い。本当に健康になりたかったら、ただ医療機関やマスコミから流れる情報ばかりを鵜呑みにしないで、本とかいろいろ読んで勉強すべきです。

 

話は逸れましたが、前述の理想的なミネラルの配合バランスのお水を飲むことで腎臓が養生されます。腎臓が血圧をコントロールするホルモンを分泌していたり血液を濾過しています。
水道水でもなく水素水でもなく天然水のみが腎臓を養生し血圧を安定させ、血液をさらさらにして、細胞を水分で満たすのです。脳への血流量もますので認知症予防の要は水分摂取です。認知症の特定遺伝子が見つかったとか、よくニュースで騒がれて如何にも認知症や病気は特殊なものだと錯覚してしまいそうですが、脳の問題全般は水分不足が大きな要因でそれに栄養不足や太陽光不足、ストレス等もミックスされたものです。ですから認知症を予防したければお水を飲んでいればいいだけです。
これらの情報に反論する方は自ら水分を飲んでいない方です。水を飲むと胃腸が冷えるとか、浮腫んでしまうという方は果物や甘い物を常用しているだけです。それらを止めると普通に水を飲めるようになります。水が悪いんじゃなくてく甘い物ばかり喜んで食べている食生活が悪いのです。

水分とって甘いの控えてれば基本病気知らずで癌検診とか人間ドックとか不安に駆られて受ける必要もない。もちろんタンパク質や鉄分良質な塩分はどんどん摂りましょう。

お茶やコーヒーも言われているような健康効果に期待して飲みすぎていると腎臓に負担をかけて腰痛になるだけなのであくまで嗜好品として楽しむ程度にして下さいね。

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